ପିତାମାତା ଭାବରେ, ଆମେ ଆମର ପିଲାମାନଙ୍କର ଅଭ୍ୟାସକୁ ଆକୃଷ୍ଟ କରିବାରେ ଏକ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ଭୂମିକା ଗ୍ରହଣ କରୁ, ଯେଉଁମାନଙ୍କ ମୁହାଁ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ସହିତ ଜଡିତ ସମ୍ପର୍କଗୁଡିକ ସମେତ ଯାଇଥାଏ | ଆଜିର ଡିଜିଟାଲ୍ ବୟସରେ, ଯେଉଁଠାରେ ପରଦାଗୁଡ଼ିକ ସର୍ବଦଳବିକ୍ଷକ, ଏକ ପ୍ରାରମ୍ଭିକ ଯୁଗରୁ ସୁସ୍ଥ ଆଖି ବ୍ୟବହାର କରିବା ଅତ୍ୟନ୍ତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ | ଭଲ ଚେହେରାର ଯତ୍ନ ଅଭ୍ୟାସକୁ ପ୍ରୋତ୍ସାହିତ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିବାକୁ ଏଠାରେ କିଛି ସୁପାରିଶଗୁଡିକ ଅଛି ଏବଂ ଆପଣଙ୍କ ପିଲାଙ୍କ ଦର୍ଶନକୁ ସୁରକ୍ଷା ଦେଇଥାଏ |
1 ରେଟ୍ ସ୍କ୍ରିନ୍ ସମୟ:
ସ୍କ୍ରିନ୍ ସମୟ ଏବଂ ଅନ୍ୟାନ୍ୟ କାର୍ଯ୍ୟକଳାପ ମଧ୍ୟରେ ଏକ ସୁସ୍ଥ ସନ୍ତୁଳନ ଉତ୍ସାହିତ କରନ୍ତୁ | ଟିଭିସ୍, କମ୍ପ୍ୟୁଟର, ଟାବଲେଟ୍ ଏବଂ ସ୍ମାର୍ଟଫୋନ୍ ସହିତ ପରଦା ସମ୍ମୁଖରେ ଖର୍ଚ୍ଚ ହୋଇଥିବା ସମୟ ପରିମାଣ ସେଟ୍ କରନ୍ତୁ | ନିଶ୍ଚିତ କରନ୍ତୁ ଯେ ପରଦା ସମୟ ଆଖିରେ ବିଶ୍ରାମ ନେବା ପାଇଁ ନିୟମିତ ବ୍ରେକ୍ ସହିତ ଆସିଥାଏ |
2। 20-20-20 ନିୟମ ଅଭ୍ୟାସ କରନ୍ତୁ:
20-20-20 ନିୟମକୁ ପରିଚିତ କର, ଯାହା ପ୍ରତ୍ୟେକ 20 ମିନିଟ ପାଇଁ 20 ଫୁଟ ଦୂରରେ କିଛି ଫୁଟ ଦୂରରେ ଦେଖିବା ଉଚିତ୍ | ଏହି ସରଳ ଅଭ୍ୟାସ ଦୀର୍ଘ ସମୟର ବ୍ୟବହାର ବ୍ୟବହାର ଦ୍ୱାରା ଘଟୁଥିବା ଆଖି ଷ୍ଟ୍ରେଗ୍ ଏବଂ ଥକ୍କା ହ୍ରାସ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ |
3 ଏକ ସ୍କ୍ରିନ-ଅନୁକୂଳ ପରିବେଶ ସୃଷ୍ଟି କରନ୍ତୁ:
ନିଶ୍ଚିତ କରନ୍ତୁ ଯେ କୋଠରୀରେ ଥିବା ଏକ ଆଲୋକ କିମ୍ବା ଡାଇମ୍ ଠାରୁ ଅତ୍ୟଧିକ ଚମକ କିମ୍ବା ଡାଇମ୍ ଛାଡିଦେ | ପରଦାର ଉଜ୍ଜ୍ୱଳତା ଏବଂ ବିପରୀତ ସ୍ତରକୁ ଆରାମଦାୟକ କରିବା ପାଇଁ ସଜାଡନ୍ତୁ | ପରଦାରୁ ଏକ ବାହୁର ଦ length ର୍ଘ୍ୟ ଦୂରତା ଦୂରତା |
4 ବାହାଘର କାର୍ଯ୍ୟକଳାପକୁ ଉତ୍ସାହିତ କରନ୍ତୁ:
ବାହ୍ୟ କାର୍ଯ୍ୟକଳାପ ଏବଂ ଖେଳ ସମୟକୁ ପ୍ରୋତ୍ସାହିତ କରନ୍ତୁ, ଯାହା ପରଦାରୁ ବିରତି ପ୍ରଦାନ କରିଥାଏ ଏବଂ ବିଭିନ୍ନ ଦୂରତାରେ ପିଲାମାନଙ୍କୁ ଧ୍ୟାନ ଦେବାକୁ ଅନୁମତି ଦିଏ | ସୁସ୍ଥ ଦୃଷ୍ଟିଶକ୍ତି ବିକାଶରେ ସାହାଯ୍ୟ କରି ବାହ୍ୟ ସମୟ ମଧ୍ୟ ସେମାନଙ୍କର ଆଖି ମଧ୍ୟ ପ୍ରକାଶ କରେ |
5। ସଠିକ୍ ସ୍ଥିତିକୁ ଗୁରୁତ୍ୱ ଦିଅନ୍ତୁ:
ପରଦା ବ୍ୟବହାର କରିବା ସମୟରେ ଆପଣଙ୍କ ପିଲାଙ୍କୁ ଭଲ ସ୍ଥିତିକୁ ବଜାୟ ରଖିବାର ମହତ୍ତ୍ to ଶିଖ | ସେମାନଙ୍କୁ ସିଧା ବସିବାକୁ, ପରଦାଠାରୁ ଏକ ଆରାମଦାୟକ ସମର୍ଥ ଏବଂ ପାଦ ସହିତ ଫ୍ଲାଟ ସହିତ ରଖିବା ପାଇଁ ପରଦାରୁ ଆରାମଦାୟକ ଦୂରତା ବଜାୟ ରଖିବା |
6। ନିୟମିତ ଆଖି ପରୀକ୍ଷଣକୁ ନିର୍ଦ୍ଧାରଣ:
ନିୟମିତ ଆଖି ପରୀକ୍ଷା କର ତୁମର ପିଲା ପାଇଁ ପ୍ରାଥମିକତା | ଆଖି ପରୀକ୍ଷାଗୁଡ଼ିକ ପ୍ରାରମ୍ଭିକ ପର୍ଯ୍ୟାୟରେ ପ୍ରାରମ୍ଭିକ ପର୍ଯ୍ୟାୟରେ ଏବଂ ଚିକିତ୍ସାରେ ସକ୍ଷମ କରିବା ପାଇଁ ସମୟାନୁବର୍ତ୍ତୀ ହସ୍ତକ୍ଷେପ ଏବଂ ଚିକିତ୍ସା ସକ୍ଷମ କରୁଥିବା ଆଖିରେ ହସ୍ତକ୍ଷେପ ଏବଂ ଚିକିତ୍ସାରେ କ any ଣସି ଦର୍ଶନ ସମସ୍ୟା ଚିହ୍ନଟ କରିପାରିବ | ଆପଣଙ୍କ ପିଲାଙ୍କ ଆଖି ପରୀକ୍ଷା ପାଇଁ ଏକ ଉପଯୁକ୍ତ କାର୍ଯ୍ୟସୂଚୀ ନିର୍ଣ୍ଣୟ କରିବାକୁ ଏକ ଆଖି ଯତ୍ନଶୀଳତା ସହିତ ପରାମର୍ଶ କରନ୍ତୁ |
7। ସୁସ୍ଥ ଜୀବନଶ lifestyle ଳୀ ଅଭ୍ୟାସକୁ ଉତ୍ସାହିତ କରନ୍ତୁ:
ଏକ ସୁସ୍ଥ ଜୀବନଶ lifestyle ଳୀକୁ ପ୍ରୋତ୍ସାହିତ କର ଯାହା ସାମଗ୍ରିକ ଆଖି ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟକୁ ଲାଭ କରେ | ଫଳପ୍ରଦ ଖାଦ୍ୟ, ପନିପରିବା, ଏବଂ ଖାଦ୍ୟ-ବନ୍ଧୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ପୋଷକ ଧାରଣ କରେ, ଏବଂ ଓମେଗା -3 ଫ୍ୟାଟି ଏସିଡ୍ ଏବଂ ଜିଙ୍କ ଭଳି ଆଖି-ବନ୍ଧୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ପୋଷକ | ସର୍ବୋଚ୍ଚ ଚକ୍ଷୁ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପାଇଁ ପର୍ଯ୍ୟାପ୍ତ ହାଇଡ୍ରେସନ୍ ମଧ୍ୟ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ |
8 ଉଦାହରଣ ଦ୍ୱାରା ଅଗ୍ରଣୀ:
ଯେହେତୁ ପିତାମାତା, ତୁମର ଆଖି ଅଭ୍ୟାସକୁ ମନେରଖ | ପିଲାମାନେ ଯାହା ଦେଖନ୍ତି ସେମାନେ ଯାହା ଦେଖନ୍ତି, ତେଣୁ ସୁସ୍ଥ ଆଖି ବ୍ୟବହାରକାରୀ ଅଭ୍ୟାସ ବ୍ୟବହାରକାରୀମାନେ ନିଜକୁ ଅନୁସରଣ କରିବାକୁ ଏକ ସକାରାତ୍ମକ ଉଦାହରଣ ସେଟ୍ କରନ୍ତି | ଦାୟିତ୍ ibly ାଭାବିକ ଭାବରେ ପରଦାଗୁଡିକ ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତୁ, ଏବଂ ଆଖି ଯତ୍ନ ନିଅନ୍ତୁ |
ସୁସ୍ଥ ଆଖି ବ୍ୟବହାର କରିବା ପାଇଁ ଅଭ୍ୟାସଗତ ଆଖି-ବ୍ୟବହାର ବିକାଶର ବିକାଶ ହେଉଛି ଆମର ପିଲାମାନଙ୍କର ଦୀର୍ଘକାଳୀନ ଆଖି ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟକୁ ରକ୍ଷା କରିବା ପାଇଁ ଜରୁରୀ | ଏହି ସୁପାରିଶଗୁଡ଼ିକୁ କାର୍ଯ୍ୟକାରୀ କରି ସ୍କ୍ରିନ୍ ଟାଇମ୍, ବାହାଘର କାର୍ଯ୍ୟକଳାପ ଏବଂ ବାହ୍ୟ କାର୍ଯ୍ୟକ୍ରମକୁ ଛଡ଼ାଇ ଦେଲା ଦ୍ୱାରା ପିତାମାତାମାନେ ସେମାନଙ୍କ ପିଲାମାନଙ୍କ ପାଇଁ ଭଲ ଦର୍ଶନକୁ ପ୍ରୋତ୍ସାହିତ କରିପାରିବେ | ଚାଲିବା ଏକ ପି generation ିକୁ ଦୃ strong, ସୁସ୍ଥ ଆଖି ଏବଂ ଉଜ୍ଜ୍ୱଳ ଭବିଷ୍ୟତ ସହିତ ବ raise ାଇବା ପାଇଁ କାମ କରିବା |
ପୋଷ୍ଟ ସମୟ: Jul-27-2023