ପିତାମାତା ଭାବରେ, ଆଖି ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ସହିତ ଜଡିତ ପିଲାମାନଙ୍କୁ ଅନ୍ତର୍ଭୁକ୍ତ କରି ଆମର ପିଲାମାନଙ୍କର ଅଭ୍ୟାସ ଗଠନରେ ଆମେ ଏକ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ଭୂମିକା ଗ୍ରହଣ କରୁ | ଆଜିର ଡିଜିଟାଲ ଯୁଗରେ, ଯେଉଁଠାରେ ପରଦାଗୁଡ଼ିକ ସର୍ବବ୍ୟାପୀ, ଛୋଟବେଳୁ ଆମ ପିଲାମାନଙ୍କ ମଧ୍ୟରେ ସୁସ୍ଥ ଚକ୍ଷୁ ବ୍ୟବହାର ଅଭ୍ୟାସ ସୃଷ୍ଟି କରିବା ଅତ୍ୟନ୍ତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ | ଉତ୍ତମ ଚକ୍ଷୁ ଯତ୍ନ ଅଭ୍ୟାସକୁ ପ୍ରୋତ୍ସାହିତ କରିବା ଏବଂ ଆପଣଙ୍କ ପିଲାଙ୍କ ଦୃଷ୍ଟିଶକ୍ତି ରକ୍ଷା କରିବା ପାଇଁ ଏଠାରେ କିଛି ସୁପାରିଶ ଅଛି |
ପରଦା ସମୟ ସୀମିତ କରନ୍ତୁ:
ସ୍କ୍ରିନ୍ ସମୟ ଏବଂ ଅନ୍ୟାନ୍ୟ କାର୍ଯ୍ୟକଳାପ ମଧ୍ୟରେ ଏକ ସୁସ୍ଥ ସନ୍ତୁଳନକୁ ଉତ୍ସାହିତ କରନ୍ତୁ | ଟିଭି, କମ୍ପ୍ୟୁଟର, ଟାବଲେଟ୍, ଏବଂ ସ୍ମାର୍ଟଫୋନ୍ ସମେତ ସ୍କ୍ରିନ୍ ସାମ୍ନାରେ ବିତାଇଥିବା ସମୟ ଉପରେ ଯୁକ୍ତିଯୁକ୍ତ ସୀମା ସ୍ଥିର କରନ୍ତୁ | ସୁନିଶ୍ଚିତ କରନ୍ତୁ ଯେ ଆଖିକୁ ବିଶ୍ରାମ ଦେବା ପାଇଁ ସ୍କ୍ରିନ ସମୟ ନିୟମିତ ବିରତି ସହିତ ଆସିଥାଏ |
20-20-20 ନିୟମ ଅଭ୍ୟାସ କରନ୍ତୁ:
20-20-20 ନିୟମକୁ ଉପସ୍ଥାପନ କର, ଯାହା ସୂଚିତ କରେ ଯେ ପ୍ରତି 20 ମିନିଟରେ, ଆପଣଙ୍କ ପିଲା 20 ସେକେଣ୍ଡ ପାଇଁ 20 ଫୁଟ ଦୂରରେ କିଛି ଦେଖିବା ଉଚିତ୍ | ଏହି ସରଳ ଅଭ୍ୟାସ ଦୀର୍ଘ ସମୟ ପରଦା ବ୍ୟବହାର ଦ୍ୱାରା ଆଖିର ଚାପ ଏବଂ ଥକ୍କାପଣକୁ ହ୍ରାସ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ |
ଏକ ପରଦା ଅନୁକୂଳ ପରିବେଶ ସୃଷ୍ଟି କରନ୍ତୁ:
ସୁନିଶ୍ଚିତ କରନ୍ତୁ ଯେ କୋଠରୀରେ ଥିବା ଆଲୋକ ପରଦା ବ୍ୟବହାର ପାଇଁ ଉପଯୁକ୍ତ ଅଟେ, ଅତ୍ୟଧିକ ଚମକ କିମ୍ବା ଅନ୍ଧକାରକୁ ଏଡାଇ | ଆରାମଦାୟକ ସେଟିଂସମୂହରେ ସ୍କ୍ରିନର ଉଜ୍ଜ୍ୱଳତା ଏବଂ ବିପରୀତ ସ୍ତରକୁ ଆଡଜଷ୍ଟ କରନ୍ତୁ | ପରଦାରୁ ଏକ ବାହୁର ଲମ୍ବ ପ୍ରାୟ ଏକ ଉପଯୁକ୍ତ ଦର୍ଶନ ଦୂରତା ବଜାୟ ରଖନ୍ତୁ |
4। ବାହ୍ୟ କାର୍ଯ୍ୟକଳାପକୁ ଉତ୍ସାହିତ କରନ୍ତୁ:
ବାହ୍ୟ କାର୍ଯ୍ୟକଳାପ ଏବଂ ଖେଳ ସମୟକୁ ପ୍ରୋତ୍ସାହିତ କରନ୍ତୁ, ଯାହା ପରଦାରୁ ଏକ ବିରତି ପ୍ରଦାନ କରିଥାଏ ଏବଂ ପିଲାମାନଙ୍କୁ ବିଭିନ୍ନ ଦୂରତାରେ ବସ୍ତୁ ଉପରେ ଧ୍ୟାନ ଦେବାକୁ ଅନୁମତି ଦେଇଥାଏ | ବାହାଘର ସମୟ ମଧ୍ୟ ସୁସ୍ଥ ଆଖି ବିକାଶରେ ସାହାଯ୍ୟ କରି ପ୍ରାକୃତିକ ଆଲୋକ ପ୍ରତି ସେମାନଙ୍କର ଆଖିକୁ ପ୍ରକାଶ କରେ |
5। ଉପଯୁକ୍ତ ସ୍ଥିତିକୁ ଗୁରୁତ୍ୱ ଦିଅନ୍ତୁ:
ସ୍କ୍ରିନ୍ ବ୍ୟବହାର କରିବାବେଳେ ଆପଣଙ୍କ ପିଲାଙ୍କୁ ଭଲ ସ୍ଥିତି ବଜାୟ ରଖିବାର ଗୁରୁତ୍ୱ ଶିଖାନ୍ତୁ | ପରଦାଠାରୁ ଏକ ଆରାମଦାୟକ ଦୂରତା ବଜାୟ ରଖିବା ଏବଂ ପାଦକୁ ଭୂମିରେ ସମତଳ ରଖିବା ସହିତ ସେମାନଙ୍କୁ ସିଧା ବସିବାକୁ ଉତ୍ସାହିତ କରନ୍ତୁ |
ନିୟମିତ ଚକ୍ଷୁ ପରୀକ୍ଷା କାର୍ଯ୍ୟସୂଚୀ:
ନିୟମିତ ଆଖି ପରୀକ୍ଷା ଆପଣଙ୍କ ପିଲାଙ୍କ ପାଇଁ ପ୍ରାଥମିକତା ଦିଅନ୍ତୁ | ଚକ୍ଷୁ ପରୀକ୍ଷା ପ୍ରାରମ୍ଭିକ ପର୍ଯ୍ୟାୟରେ ଯେକ vision ଣସି ଦର୍ଶନ ସମସ୍ୟା କିମ୍ବା ଚିନ୍ତାଧାରାକୁ ଚିହ୍ନଟ କରିପାରେ, ଆବଶ୍ୟକ ସମୟରେ ସମୟାନୁବର୍ତ୍ତୀ ହସ୍ତକ୍ଷେପ ଏବଂ ଚିକିତ୍ସା ସକ୍ଷମ କରିଥାଏ | ଆପଣଙ୍କ ଶିଶୁର ଚକ୍ଷୁ ପରୀକ୍ଷା ପାଇଁ ଏକ ଉପଯୁକ୍ତ କାର୍ଯ୍ୟସୂଚୀ ନିର୍ଣ୍ଣୟ କରିବାକୁ ଚକ୍ଷୁ ଯତ୍ନ ବୃତ୍ତିଗତଙ୍କ ସହିତ ପରାମର୍ଶ କରନ୍ତୁ |
7। ସୁସ୍ଥ ଜୀବନଶ lifestyle ଳୀ ଅଭ୍ୟାସକୁ ଉତ୍ସାହିତ କରନ୍ତୁ:
ଏକ ସୁସ୍ଥ ଜୀବନଶ lifestyle ଳୀକୁ ପ୍ରୋତ୍ସାହିତ କରନ୍ତୁ ଯାହା ସାମଗ୍ରିକ ଚକ୍ଷୁ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପାଇଁ ଲାଭଦାୟକ | ଫଳ, ପନିପରିବା ଏବଂ ଭିଟାମିନ୍ ସି, ଇ, ଓମେଗା -3 ଫ୍ୟାଟି ଏସିଡ୍ ଏବଂ ଜିଙ୍କ ପରି ଆଖି ଅନୁକୂଳ ପୁଷ୍ଟିକର ଖାଦ୍ୟରେ ଭରପୂର ଏକ ସନ୍ତୁଳିତ ଖାଦ୍ୟକୁ ଉତ୍ସାହିତ କରନ୍ତୁ | ଉପଯୁକ୍ତ ଚକ୍ଷୁ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପାଇଁ ପର୍ଯ୍ୟାପ୍ତ ହାଇଡ୍ରେସନ୍ ମଧ୍ୟ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ |
8 ଉଦାହରଣ ଦ୍ୱାରା ଆଗେଇ ନିଅ:
ପିତାମାତା ଭାବରେ, ନିଜ ଆଖି ଅଭ୍ୟାସ ପ୍ରତି ଧ୍ୟାନ ଦିଅନ୍ତୁ | ପିଲାମାନେ ଯାହା ଦେଖନ୍ତି ତାହା ପ୍ରାୟତ im ଅନୁକରଣ କରନ୍ତି, ତେଣୁ ସୁସ୍ଥ ଆଖି ବ୍ୟବହାର ଅଭ୍ୟାସ ଅଭ୍ୟାସ କରିବା ସେମାନଙ୍କ ପାଇଁ ଏକ ସକରାତ୍ମକ ଉଦାହରଣ ସୃଷ୍ଟି କରେ | ଦାୟିତ୍ ibly ପୂର୍ଣ୍ଣ ଭାବରେ ସ୍କ୍ରିନ୍ ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତୁ, ବିରତି ନିଅନ୍ତୁ ଏବଂ ଚକ୍ଷୁ ଯତ୍ନକୁ ପ୍ରାଥମିକତା ଦିଅନ୍ତୁ |
ଆମ ପିଲାମାନଙ୍କର ଦୀର୍ଘସ୍ଥାୟୀ ଚକ୍ଷୁ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟର ସୁରକ୍ଷା ପାଇଁ ସୁସ୍ଥ ଚକ୍ଷୁ ବ୍ୟବହାର ଅଭ୍ୟାସ ବିକାଶ କରିବା ଜରୁରୀ | ଏହି ସୁପାରିଶଗୁଡିକୁ କାର୍ଯ୍ୟକାରୀ କରିବା ଏବଂ ସ୍କ୍ରିନ ସମୟ, ବାହ୍ୟ କାର୍ଯ୍ୟକଳାପ ଏବଂ ସାମଗ୍ରିକ ଚକ୍ଷୁ ଯତ୍ନ ପାଇଁ ଏକ ସନ୍ତୁଳିତ ଆଭିମୁଖ୍ୟ ପ୍ରତିପାଦନ କରି, ପିତାମାତାମାନେ ସେମାନଙ୍କ ପିଲାମାନଙ୍କ ପାଇଁ ଏକ ଉତ୍ତମ ଜୀବନଶ vision ଳୀକୁ ପ୍ରୋତ୍ସାହିତ କରିପାରିବେ | ଆସନ୍ତୁ ଏକତ୍ର କାର୍ଯ୍ୟ କରିବା, ଦୃ strong, ସୁସ୍ଥ ଆଖି ଏବଂ ଉଜ୍ଜ୍ୱଳ ଭବିଷ୍ୟତ ସହିତ ଏକ ପି generation ିକୁ ବଂଚାଇବା |
ପୋଷ୍ଟ ସମୟ: ଜୁଲାଇ -27-2023 |