ତୁମର ଦୃଷ୍ଟି ଶକ୍ତି କିପରି ସୁରକ୍ଷା ପାଇବ?

2. ମାୟୋପିଆର 2. କାରସସ୍ |
ମାୟୋପିଆ ହେଉଛି ଜେନେଟିକ୍ ପ୍ରାଧାନ୍ୟ, ପରିବେଶ ଏକ୍ସପୋଜର, ଏବଂ ଜୀବନଶ lifestyle ଳୀ ଆଚରଣ ଦ୍ୱାରା ପ୍ରଭାବିତ ଏକ ବହୁମୁଖୀ ଅବସ୍ଥା | ଚାବି ଅବଦାନ କାରଣଗୁଡ଼ିକ ନିମ୍ନରେ ବର୍ଣ୍ଣିତ:
ଜେନେଟିକ୍ କାରଣଗୁଡିକ |
ମାୟୋପିୟର ଏକ ପାରିବାରିକ ଇତିହାସ ଏକ ବ୍ୟକ୍ତିର ଅବସ୍ଥା ବିକାଶର ସମ୍ଭାବନାକୁ ଯଥେଷ୍ଟ ବ increases ାଇଥାଏ | ଏହି ରିଫେକ୍ଟିଭ୍ ତ୍ରୁଟି ଅନୁଭବ କରିବାର ଏକ କିମ୍ବା ଉଭୟ ପିତାମାତା ଏହି ପ୍ରତିବନ୍ଧକକୁ ଅନୁଭବ କରିବାର ଏକ ଉଲ୍ଲେଖନୀୟ ଅଧିକ ବିପଦ ନାହିଁ |

ପରିବେଶ କାରଣଗୁଡିକ
1) ନିକଟବର୍ତ୍ତୀ କାର୍ଯ୍ୟ ନିକଟରେ:ବନ୍ଦ ଭିଜୁଆଲ୍ ଫୋକସ୍ ଆବଶ୍ୟକ କରୁଥିବା କାର୍ଯ୍ୟରେ ସ୍ଥାୟୀ ଯୋଗଦାନ, ଯେପରିକି ଡିଜିଟାଲ ଉପକରଣଗୁଡ଼ିକର ଦୀର୍ଘ ସମୟର ବ୍ୟବହାର, ଦୃଷ୍ଟିକୋଣର ଦୀର୍ଘ ସମୟ ଧରି ବ୍ୟବହାରକାରୀଙ୍କ ବିବାଦ ଏବଂ ମାଇପିଆ ପାଇଁ ଲକ୍ଷଣ କିମ୍ବା ଚାବି ପରିବେଶ ଭାବରେ ପରିଣତ ହୋଇଛି |
2) ପର୍ଯ୍ୟାପ୍ତ ବାହ୍ୟ ଏକ୍ସପୋଜର୍:ବାହାରେ ସୀମିତ ସମୟ, ବିଶେଷତ a ପର୍ଯ୍ୟାପ୍ତ ପ୍ରାକୃତିକ ଆଲୋକ ସହିତ ପରିବେଶରେ, MyPoia ର ପ୍ରବାହରେ ଦୃ strongly ଭାବରେ ସଂଯୁକ୍ତ କରାଯାଇଛି, ବିଶେଷତ petier ଶିଳ୍ପ ଜନସଂଖ୍ୟାରେ | ଅକ୍ଟୋଲା ଅଭିବୃଦ୍ଧି ଏବଂ ଅତ୍ୟଧିକ ଅକ୍ଷର ବିସ୍ତାରକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିବାରେ ପ୍ରାକୃତିକ ଲାଇଟ୍ ଏକ୍ସପୋଜର୍ ବିଶ୍ believed ାସ କରାଯାଏ |

ଜୀବନଶ yle ଳୀ ଅଭ୍ୟାସ |
ଦୀର୍ଘସ୍ଥାୟୀ ପରଦା ଏକ୍ସପୋଜର ଦ୍ୱାରା ବର୍ଣ୍ଣିତ ଆଧୁନିକ ଜୀବନଶ yous ଳୀ ବର୍ଣ୍ଣିତ, ଶାରୀରିକ କାର୍ଯ୍ୟକଳାପକୁ ହ୍ରାସ କରାଯାଇଥାଏ, ଏବଂ ବାହ୍ୟ ସମୟ idopia ର ବିକାଶ ଏବଂ ପ୍ରଗତି ପାଇଁ ଯଥେଷ୍ଟ ସହାୟକ | ଏହି ଆଚରଣଗୁଡିକ ଭିଜୁଆଲ୍ ଚାପ ବ aress ଼ିବା ଏବଂ ସର୍ବୋଚ୍ଚ ଆଖି ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ବଜାୟ ରଖିବା ପାଇଁ ଅନୁକୂଳ ପରିସ୍ଥିତିକୁ ପ୍ରୋତ୍ସାହିତ କରେ |
3. ମାଇକୋପିୟା ରସପଟମ୍ |
ମାଇପିିଆର କ୍ଲିନିକାଲ୍ ମନିଫେଣ୍ଟେସନ୍ ସାଧାରଣତ in l ଅନ୍ତର୍ଭୂକ୍ତ କରେ:
1) ଏକ ଦୂରତାରେ ଅସ୍ପଷ୍ଟ ଦର୍ଶନ:ଦୃଷ୍ଟିକୋଣରେ ଅବସାଣର ସ୍ପଷ୍ଟ ଭାବରେ ଦେଖିବା ପାଇଁ ଅସୁବିଧା ଭିଜାଗା ଯାଇଛି |
2) ବାରମ୍ବାର ଚିପିନିଟି କିମ୍ବା ଆଖି ଷ୍ଟ୍ରେନ୍:ଦୂର ବସ୍ତୁ ଉପରେ ଧ୍ୟାନ ଦେବା ପାଇଁ ଏକ ପ୍ରୟାସର ଏକ ପ୍ରୟାସ, କିମ୍ବା ଦୀର୍ଘସ୍ଥାୟୀ ଭିଜୁଆଲ୍ କାର୍ଯ୍ୟରୁ ଥକ୍କା ଅନୁଭବ କରିବା |
3) ମୁଣ୍ଡବିନ୍ଧା:ବର୍ଦ୍ଧିତ ଅବଧି ପାଇଁ ଦୂର ବସ୍ତୁଗୁଡ଼ିକ ଉପରେ ଧ୍ୟାନ ଦେବା ସହିତ ଜଡିତ ଷ୍ଟ୍ରେନ୍ ଦ୍ୱାରା ଘଟିଥାଏ |
4) ଭିଜୁଆଲ୍ କାର୍ଯ୍ୟଗୁଡ଼ିକର ଉଲ୍ଲେଖିତ:ଟେଲିଭିଜନ୍ ର ନିକଟତର ହେବା କିମ୍ବା ଏକ ସ୍ପଷ୍ଟ ଦେଖିବା ପାଇଁ ଏକ ହ୍ରାସ ଦୂରତା ଉପରେ ପ reading ଼ିବା ସାମଗ୍ରୀ ଧରି ରଖିବା |
ଯଦି ଆପଣ କିମ୍ବା ଆପଣଙ୍କ ପିଲା ଏହି ଲକ୍ଷଣଗୁଡିକ ମଧ୍ୟରୁ କ ondish ଣସି, ଏକ ଯୋଗ୍ୟ ଆଖି ଯତ୍ନଶୀଳ ଏବଂ ଉପଯୁକ୍ତ ସଂଶୋଧନ ପଦକ୍ଷେପ ପାଇଁ ଏକ ବିସ୍ତୃତ ଆଖି ପରୀକ୍ଷା ପାଇଁ ବିସ୍ତୃତ ଆଖି ପରୀକ୍ଷା ପାଇଁ ଏହା ଜରୁରୀ |
4. ମିକୋପିୟା ରିମାକ୍ଟ କରନ୍ତୁ |
ମାଇକୋପିଆ ଜୀବନର ଗୁଣାତ୍ମକ ଗୁଣକୁ ଯଥେଷ୍ଟ ପ୍ରଭାବିତ କରିପାରିବ, ବିଶେଷ ଭାବରେ ଯେତେବେଳେ ଅନିୟମିତ ହେବ | ଅସ୍ପଷ୍ଟ ଦର୍ଶନର ଅସୁବିଧା ବାହାରେ, ଉଚ୍ଚ ମିକୋପିୟା ଗୁରୁତର ଆଖିକୁ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ସମସ୍ୟା ଦେଇପାରେ, ଅନ୍ତର୍ଭୁକ୍ତ କରି:
1) ରେଟିନାଲ୍ ବିଚ୍ଛିନ୍ନତା:ପଞ୍ଜିନା ଆଖିଠାରୁ ଦୂରେଇ ଯାଇପାରେ, ଦର୍ଶନ କ୍ଷତିର କାରଣ ହୁଏ ତେବେ ଦର୍ଶନ କ୍ଷତି ଘଟାଏ ନାହିଁ |
2) ଗ୍ଲୁକୋମା:ମାଇପିକ୍ ଆଖିରେ ଉଚ୍ଚ ଚକ୍ଷୁ ଚାପ ଅପ୍ଟିକ୍ ସ୍ନାୟୁ କ୍ଷତିର ଆଶଙ୍କା ବ increases ାଇଥାଏ |
3) ମାୟୋପିକ୍ ମିକୁଲାର୍ ଅବନତି:ରେଟିନାର ଲମ୍ବିଡ୍ ଷ୍ଟ୍ରେଡିଂ ମଲାସର କ୍ଷତି ଏବଂ ଦର୍ଶନ ଦୁର୍ବଳତାକୁ ନେଇପାରେ |
5. ମିକୋପିଆକୁ ପରିଚାଳନା ଏବଂ ପରିଚାଳନା
ଯଦିଓ ମାୟୋପିଆକୁ ଜେନେଟିକ୍ ପ୍ରିଫାଇଜେସନ୍ ରୂପାନ୍ତରିତ କରାଯାଇପାରିବ ନାହିଁ, ବିଭିନ୍ନ ପ୍ରମାଣ-ଆଧାରିତ ରଣନୀତି ଏହାର ପ୍ରଗତିଗୁଡ଼ିକୁ ରୋକିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିଥାଏ କିମ୍ବା ମନ୍ଥର କରିଥାଏ | ଏହି ଉପାୟରେ ଜୀବନଶ lifestyle ଳୀ ସଂଶୋଧନ, ପରିବେଶର ଆଡଜଷ୍ଟମେଣ୍ଟ ଏବଂ ପ୍ରାରମ୍ଭିକ ଚିହ୍ନଟ ଉପରେ ଧ୍ୟାନ ଚାଲିଥାଏ:
1) ବାହାରେ ଖର୍ଚ୍ଚ ହୋଇଥିବା ସମୟ ବୃଦ୍ଧି କର |
ଗବେଷଣା ସୂଚିତ କରେ ଯେ ମାଇପିଆର ବିକାଶର ବିକାଶ ଏବଂ ପ୍ରଗତି ବିରୁଦ୍ଧରେ ପ୍ରାକୃତିକ ଆଲୋକର ସଂସ୍ପର୍ଶରେ ଜଳପ୍ରପାତ ଏକ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ପ୍ରତିରକ୍ଷା ଉପତ୍ୟକା ଖାଇଥାଏ | ଦିନକୁ ପ୍ରତିଦିନ ଅତି କମରେ ଦୁଇ ଘଣ୍ଟା ବିତାଇବାକୁ ଉତ୍ସାହିତ କରିବା ଅକ୍ଟୋଲା ଅଭିବୃଦ୍ଧି ଏବଂ ମାୟୋପିଆ ବିପଦକୁ ହ୍ରାସ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରିବ |
2) 20-20-20 ଶାସକ ଗ୍ରହଣ କରନ୍ତୁ |
ଚର୍ମରେ ଦୀର୍ଘ ସମୟ ଧରି ଚିପି ଷ୍ଟ୍ରେନ୍ କୁ କମ୍ କରିବାକୁ, 20-20-20 ନିୟମକୁ କାର୍ଯ୍ୟକାରୀ କରନ୍ତୁ: ପ୍ରତି 20 ମିନିଟ୍, ଏକ ବସ୍ତୁ ଉପରେ ଧ୍ୟାନ ଦେବା ପାଇଁ 20 ସେକେଣ୍ଡ୍ ବ୍ରେକ୍ ନିଅନ୍ତୁ | ଏହି ସରଳ ଅଭ୍ୟାସ ଶାନ୍ତିକୁ ଆରାମ ଦେଇଥାଏ |ମାଂସପେଶୀ ଏବଂ ଅଧିକ ରହଣି ରୋକିବା |

3) ସୀମା ସ୍କ୍ରିନ୍ ସମୟ |
ଡିଜିଟାଲ୍ ଡିଭାଇସର ଅତ୍ୟଧିକ ବ୍ୟବହାର, ବିଶେଷତ my myypia ପ୍ରଗତି ସହିତ ଦୃ strongly ଭାବରେ ଜଡିତ | ବିକଳ୍ପ କାର୍ଯ୍ୟକଳାପକୁ ଉତ୍ସାହିତ କରନ୍ତୁ, ଯେପରିକି ବାହାଘର କ୍ରୀଡା, ଶବ୍ଦ, କିମ୍ବା ପ୍ରକୃତିର ସନ୍ଧାନ କାର୍ଯ୍ୟ ଉପରେ ନିର୍ଭରଶୀଳତା ହ୍ରାସ କରିବା ପାଇଁ |
4) ଆଲୋକିତ ଅବସ୍ଥା ଅପ୍ଟିମାଇଜ୍ କରନ୍ତୁ |
ସୁଗମ, ପ reading ଼, ଲେଖିବା, ଲେଖିବା, ଲେଖିବା ଏବଂ ସ୍କ୍ରିନ୍ UWork ବ୍ୟବହାର ସହିତ ସମସ୍ତ ଭାୟୁଆଲ୍ କାର୍ଯ୍ୟଗୁଡ଼ିକ | ଉପଯୁକ୍ତ ଆଲୋକ ଅନାବଶ୍ୟକ ଭିଜୁଆଲ୍ ଷ୍ଟ୍ରେନ୍ ହ୍ରାସ କରେ ଏବଂ ଉତ୍ତମ ଆଖି ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟକୁ ପ୍ରୋତ୍ସାହିତ କରେ |
5) ନିୟମିତ ଆଖି ପରୀକ୍ଷା ନିର୍ଦ୍ଧାରଣ କରନ୍ତୁ |
ନିତ୍ୟ ବ୍ୟବହାର୍ଯ୍ୟ ପାଟର୍ନ ଚକ୍ଷୁ ପରୀକ୍ଷା ହେଉଛି ମାୟୋପିୟା ପରିଚାଳନା କରିବାରେ ପ୍ରାରମ୍ଭିକ ଚିହ୍ନଟ ଏବଂ ସମୟାନୁବର୍ତ୍ତୀ ହସ୍ତକ୍ଷେପ ପାଇଁ ଗୁରୁତର | ନିୟମିତ ଯାଞ୍ଚ-ups ପିଲା ଏବଂ ମାଇକୋପିୟାଙ୍କ ପରିବାର ଇତିହାସ ସହିତ ବ୍ୟକ୍ତିବିଶେଷଙ୍କ ପାଇଁ ବିଶେଷ ସଂଶୋଧନ, ଉପଯୁକ୍ତ ସଂଶୋଧନ ପଦକ୍ଷେପ ଏବଂ ଅଗ୍ରଗତି ମନିଟରିଂକୁ ସକ୍ଷମ କରି |