"Xiao Xue" (ମାଇନର୍ ତୁଷାର) ସୌର ଶବ୍ଦ ସରିଯାଇଛି, ଏବଂ ସାରା ଦେଶରେ ପାଗ ଥଣ୍ଡା ହେବାରେ ଲାଗିଛି। ଅନେକ ଲୋକ ପୂର୍ବରୁ ସେମାନଙ୍କର ଶରତ ପୋଷାକ, ଡାଉନ୍ ଜ୍ୟାକେଟ୍ ଏବଂ ଭାରୀ କୋଟ୍ ପିନ୍ଧି ସାରିଛନ୍ତି, ଉଷ୍ମ ରହିବା ପାଇଁ ନିଜକୁ କଡ଼ାକଡ଼ି ଘୋଡ଼ାଇ ସାରିଛନ୍ତି।
କିନ୍ତୁ ଆମେ ଆମ ଆଖି ବିଷୟରେ ଭୁଲିଯିବା ଉଚିତ୍ ନୁହେଁ। ଆଖି ଆମ ଶରୀରର ସବୁଠାରୁ ଦୁର୍ବଳ ଅଂଶ - ଏମାନେ ଥଣ୍ଡା, ଶୁଷ୍କତା କିମ୍ବା ଥକାପଣକୁ ସହ୍ୟ କରିପାରନ୍ତି ନାହିଁ।
01 ଶୀତଦିନେ କ’ଣ ମାୟୋପିଆ ହେବାର ସମ୍ଭାବନା ଅଧିକ ଥାଏ?
୧. ଆଖିର ବନ୍ଦ ବ୍ୟବହାର
ଶୀତଦିନେ, ଆମେ ସୀମିତ ଦୃଶ୍ୟମାନତା ଏବଂ ଦୂରତା ସହିତ ଘର ଭିତରେ ଅଧିକ ସମୟ ବିତାଇଥାଉ। ଆମର ଆଖି ନିରନ୍ତର ଏକ ନିକଟ-ଫୋକସ ଅବସ୍ଥାରେ ଥାଏ, ଯାହା ସିଲିୟାରୀ ମାଂସପେଶୀ ଉପରେ ଚାପ ସୃଷ୍ଟି କରେ, ଯାହା ଆଖିର ଥକ୍କାପଣକୁ ସହଜ କରିଥାଏ।
2. ଡିମ୍ ଲାଇଟ୍
ଶୀତ ଦିନଗୁଡ଼ିକ ଛୋଟ ହୋଇଥାଏ ଏବଂ ଶୀଘ୍ର ଅନ୍ଧାର ହୋଇଯାଏ। ଦିନର ଆଲୋକ କମିଯିବାର ଅର୍ଥ ସନ୍ଧ୍ୟାରେ ପ୍ରାକୃତିକ ଆଲୋକର ପରିମାଣ ହ୍ରାସ ପାଇବା, ଯାହା ପଢିବା ଏବଂ ଲେଖିବା ଉପରେ ପ୍ରଭାବ ପକାଇପାରେ। ଉପଯୁକ୍ତ ଆଲୋକୀକରଣ ଅତ୍ୟନ୍ତ ଜରୁରୀ।
୩.ଧୂଆଁର ବିପଦ
ଶୀତ ଋତୁ ହେଉଛି ଏପରି ଏକ ଋତୁ ଯେଉଁଥିରେ କୁହୁଡ଼ିର ମାତ୍ରା ଅଧିକ ଥାଏ। ବାୟୁରେ ଥିବା ଧୂଳି, ଏସିଡ୍, କ୍ଷାର ଏବଂ ସଲଫର ଡାଇଅକ୍ସାଇଡ୍ ଆଖିକୁ ଜ୍ୱରିତ କରିପାରେ, ଯାହା ଫଳରେ ଶୁଷ୍କତା ଏବଂ ପାଣି ବାହାରିଥାଏ, ଯାହା ଆଖିକୁ ଅଧିକ ଦୁର୍ବଳ କରିଦିଏ।
୪. ବାହ୍ୟ କାର୍ଯ୍ୟକଳାପ ହ୍ରାସ
ବାହାରେ କମ୍ ସମୟ ବିତାଇବା ସହିତ, ଅନ୍ୟ ଋତୁ ତୁଳନାରେ କମ୍ ବ୍ୟାୟାମ ହୁଏ, ଯାହା ରକ୍ତ ସଞ୍ଚାଳନକୁ ମନ୍ଥର କରିଦିଏ ଏବଂ ଆଖିକୁ ଅମ୍ଳଜାନ ଏବଂ ରକ୍ତ ଯୋଗାଣ ହ୍ରାସ କରେ, ଯାହା ଆଖିର ଥକ୍କାପଣକୁ ଅଧିକ ସୃଷ୍ଟି କରିପାରେ।
ଶୀତଦିନେ ଆଖି ଯତ୍ନ ପାଇଁ ୦୨ ଟି ଟିପ୍ସ
୧.ପବନକୁ ଆର୍ଦ୍ର ରଖନ୍ତୁ
ଶୀତକାଳୀନ ବାୟୁ ପ୍ରାୟତଃ ଶୁଷ୍କ ଥାଏ, ବିଶେଷକରି ଘର ଭିତରେ ଗରମ କରିବା ବ୍ୟବସ୍ଥା ଚାଲୁଥିବାରୁ। ଏହା ଲୁହର ବାଷ୍ପୀଭବନକୁ ତ୍ୱରାନ୍ୱିତ କରିପାରେ, ଯାହା ଫଳରେ ଆଖି ଶୁଷ୍କ ହୋଇଯାଏ। ଏକ ହ୍ୟୁମିଡିଫାଏର ବ୍ୟବହାର ବାୟୁରେ ଆର୍ଦ୍ରତା ବଜାୟ ରଖିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରେ। କୋଠରୀରେ ପାଣିର ପାତ୍ର ରଖିବା ଦ୍ୱାରା ମଧ୍ୟ ଆର୍ଦ୍ରତା ବୃଦ୍ଧି ପାଇପାରେ।
୨. ଅଧିକ ଆଖି ପିଛୁଳାକେ, ଆଖିକୁ ବିଶ୍ରାମ ଦିଅ, ଏବଂ ବ୍ୟାୟାମ କର।
ଶୁଷ୍କ ପରିବେଶରେ, ଲୋକମାନେ କମ୍ ଆଖି ମିଟିମିଟି କରନ୍ତି, ବିଶେଷକରି ଯେତେବେଳେ ସେମାନେ ସ୍କ୍ରିନକୁ ଦୀର୍ଘ ସମୟ ଧରି ଚାହିଁ ରହନ୍ତି। ଆଖି ମିଟିମିଟି ଆଖିକୁ ଆର୍ଦ୍ର ରଖିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ, ତେଣୁ ଅଧିକ ଆଖି ମିଟିମିଟି କରିବାକୁ ସଚେତନ ଚେଷ୍ଟା କରନ୍ତୁ, ଏବଂ ପ୍ରତି 20 ମିନିଟ୍ ରେ, ଆପଣଙ୍କ ଆଖିକୁ ବିରତି ଦେବା ପାଇଁ 10 ସେକେଣ୍ଡ ପାଇଁ ଦୂରରେ ଥିବା କିଛି ଜିନିଷ ଦେଖନ୍ତୁ।
ଏହା ସହିତ, ପ୍ରତିଦିନ ଅତି କମରେ 2 ଘଣ୍ଟା ବାହାର କାର୍ଯ୍ୟକଳାପ ପାଇଁ ଲକ୍ଷ୍ୟ ରଖନ୍ତୁ। ବ୍ୟାୟାମ ଆପଣଙ୍କ ମେଟାବୋଲିଜିମକୁ ବୃଦ୍ଧି କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ ଏବଂ ଆଖି ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟକୁ ସମର୍ଥନ କରେ।
୩.ଥଣ୍ଡା ପବନରୁ ଆପଣଙ୍କ ଆଖିକୁ ରକ୍ଷା କରନ୍ତୁ।
ଶୀତକାଳୀନ ପବନ ଆଖିକୁ ଜ୍ୱରିତ କରିପାରେ, ଯାହା ଲୁହ କିମ୍ବା ଅସ୍ୱସ୍ତି ସୃଷ୍ଟି କରିପାରେ। ଅତ୍ୟଧିକ UV ସଂସ୍ପର୍ଶରେ ଆଖି ପ୍ରଦାହ ହୋଇପାରେ। ଥଣ୍ଡା ପବନ ଏବଂ UV ରଶ୍ମିରୁ ଆପଣଙ୍କ ଆଖିକୁ ରକ୍ଷା କରନ୍ତୁ।
୪. ସୁସ୍ଥ ଖାଆନ୍ତୁ ଏବଂ ଭିଟାମିନ୍ ସହିତ ପରିପୂରକ ଖାଆନ୍ତୁ।
ଆଖିର ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ମଧ୍ୟ ଉପଯୁକ୍ତ ପୁଷ୍ଟିସାର ଉପରେ ନିର୍ଭର କରେ। ଶୀତଦିନେ, ଆପଣଙ୍କ ଦୃଷ୍ଟିକୁ ସୁରକ୍ଷା ଦେବା ପାଇଁ ଭିଟାମିନ୍ ଏ, ସି ଏବଂ ଇ ଯୁକ୍ତ ଖାଦ୍ୟ ଯେପରିକି ଗାଜର, ଗୋଜି ବେରି, ମାଛ ତେଲ ଏବଂ ମାଛ ସାମିଲ କରନ୍ତୁ।
ଏକ ଯୁଗରେ ଯେତେବେଳେ ମାୟୋପିଆ ଅଧିକରୁ ଅଧିକ ସାଧାରଣ ହେବାରେ ଲାଗିଛି, ଚକ୍ଷୁ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟର ସୁରକ୍ଷା ବିଶେଷ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ହୋଇଯାଇଛି।
ଅପ୍ଟିକାଲ୍ ଲେନ୍ସ ନିର୍ମାତାଆଇଡିଆଲ ଅପ୍ଟିକାଲ୍ତୁମର ଦୃଷ୍ଟିଶକ୍ତିକୁ ରକ୍ଷା କରେ
ପୋଷ୍ଟ ସମୟ: ଡିସେମ୍ବର-୧୨-୨୦୨୪