"ଜିଆଓ xue" (ଛୋଟ ତୁଷାର) ସ olar ରକାଳୀନ ଅବଧି ପାସ୍ ହୋଇଛି ଏବଂ ପାଣିପାଗ ଦେଶରେ ଥଣ୍ଡା ହେବାରେ ଲାଗିଛି | ଅନେକ ଲୋକ ସେମାନଙ୍କର ଶରତ ପୋଷାକ, ଡାଉନ୍ ଜ୍ୟାକେଟ୍, ଏବଂ ଭାରୀ କୋଟ୍ ପିନ୍ଧିଛନ୍ତି, ଗରମ ରହିବାକୁ ଜୋରରେ ଗୁଡ଼ାଇ ହୋଇଛନ୍ତି |
କିନ୍ତୁ ଆମେ ଆମ ଆଖି ବିଷୟରେ ଭୁଲିଯିବା ଉଚିତ୍ ନୁହେଁ | ଆଖି ଆମ ଶରୀରର ସବୁଠାରୁ ଅସୁରକ୍ଷିତ ଅଂଶ - ସେମାନେ ଥଣ୍ଡା, ଶୁଷ୍କତା, କିମ୍ବା ଥକ୍କା ଠିଆ ହୋଇପାରିବେ ନାହିଁ |
01 ଶୀତଦିନେ ବୋଧହୁଏ ମାୟୋପିୟା ଅଧିକ ସମ୍ଭାବନା ଅଛି କି?
1. ଆଖିର ବ୍ୟବହାର |
ଶୀତ ଶୀତରେ, ଆମେ ସୀମିତ ଦୃଶ୍ୟ ଏବଂ ଦୂରତା ସହିତ ଘର ଭିତରେ ଅଧିକ ସମୟ ବିତାଉ | ଆଖି ହିସଲରେ ଚାପ ପକାଇବା, ସିଲିୟାରି ମାଂସପେଶୀରେ ଷ୍ଟ୍ରେନ୍ ରଖିବା, ଆଖି ଥକ୍କା ପାଇବା ସହଜ କରିଥାଏ |
2. ଲିମ୍ ହାଲୁକା |
ଶୀତ ଦିନଗୁଡ଼ିକ ଛୋଟ, ଏବଂ ଏହା ପୂର୍ବରୁ ଅନ୍ଧାର ହୋଇଯାଏ | ହ୍ରାସ ଦୀପାବଳି ଅର୍ଥ ସନ୍ଧ୍ୟାରେ ପ୍ରାକୃତିକ ଆଲୋକ ସ୍ତର, ଯାହା ପ reading ିବା ଏବଂ ଲେଖା ଉପରେ ପ୍ରଭାବ ପକାଇପାରେ | ଉପଯୁକ୍ତ ଆଲୋକ ଜରୁରୀ |
3. ଧୂଆଁର ଜାବାର୍ଡ |
ଉଚ୍ଚ ସ୍ତରର ମହମାଗମ ସହିତ ଶୀତ ଏକ season ତୁ | ଧୂଳି, ଏସିଡ୍, ଆଲକାଲିସ୍ ଏବଂ ଗଲଫର ଡାଇଅକ୍ସାଇଡ୍ ଆଖିକୁ ବିରକ୍ତ କରିପାରେ, ଶୁଖିଲା ଏବଂ ପାଣିରେ ପରିଣତ କରେ |
4. ବାହ୍ୟ କାର୍ଯ୍ୟକଳାପ |
ବାହାରେ କମ୍ ସମୟ ସହିତ, ଅନ୍ୟ asons ତୁରେ ଖର୍ଚ୍ଚ କରି ରକ୍ତ ସଞ୍ଚାଳନକୁ ମନ୍ଥର କରି ଅମ୍ମଜାନ ଏବଂ ରକ୍ତ ଯୋଗାଣକୁ ହ୍ରାସ କରିବା ସହିତ କମ୍ ବ୍ୟାୟାମ ଅଛି, ଯାହା ଅଧିକ ଆଖି ଥକ୍କା ହୋଇପାରେ |
02 ଶୀତକାଳୀନ ଆଖି ଯତ୍ନ ଟିପ୍ସ |
1. ବାୟୁ ଆର୍ଦ୍ର |
ଘର ଭିତରେ ଚାଲୁଥିବା ଗରମ ପ୍ରଣାଳୀ ସହିତ ଶୀତକାଳୀନ ବାୟୁ ପ୍ରାୟତ ound ଶୁଖିଲା ହୁଏ | ଏହା ଲୁହର ବାଷ୍ପୀକରଣକୁ ତ୍ୱରାନ୍ୱିତ କରିପାରେ, ଶୁଖିଲା ଆଖିରେ ଅଗ୍ରସର ହୁଏ | ଏକ ହାମିଡିଫାୟର୍ ବ୍ୟବହାର କରି ବାୟୁରେ ଆର୍ଦ୍ରତା ବଜାୟ ରଖିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିଥାଏ | କୋଠରୀରେ ଏକ ପାତ୍ର ପାଣି ରଖିବା ମଧ୍ୟ ଆର୍ଦ୍ରତା ବୃଦ୍ଧି କରିପାରିବ |
2. ଆଉ ଅଧିକ, ତୁମର ଆଖିକୁ ବିଶ୍ରାମ କର, ଏବଂ ବ୍ୟାୟାମ କର |
ଶୁଖିଲା ପରିବେଶରେ, ଲୋକମାନେ କମ୍ ink ଲସି ଉଠିବାକୁ ଲାଗନ୍ତି, ବିଶେଷତ whens ଦୀର୍ଘ ସମୟ ଧରି ସ୍କ୍ରିନକୁ ଯାଉଛନ୍ତି | Ink ଲସି ଉଠୁଥିବା ଆଖିକୁ ଆର୍ଦ୍ର ରଖିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ, ତେଣୁ ଅଧିକ ink ଲସି ଉଠିବା ପାଇଁ ଏକ ସଚେତନ ପ୍ରୟାସ କର, ଏବଂ ପ୍ରତ୍ୟେକ 20 ମିନିଟ୍, ତୁମ ଆଖିକୁ ଏକ ବିରତି ଦେବା ପାଇଁ କିଛି ଦୂରରେ ଦେଖ |
ଆହୁରି ମଧ୍ୟ, ପ୍ରତ୍ୟେକ ଦିନ ଅତି କମରେ 2 ଘଣ୍ଟା ବାହ୍ୟ କାର୍ଯ୍ୟକଳାପ ପାଇଁ ଲକ୍ଷ୍ୟ ରଖିଛି | ବ୍ୟାୟାମ ଆପଣଙ୍କର ମେଟାବୋଲିଜିମ୍ ବୃଦ୍ଧି କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ ଏବଂ ଆଖି ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟକୁ ସମର୍ଥନ କରେ |
3. ଆପଣଙ୍କ ଆଖିକୁ ଶୀତଳ ପବନରୁ ସୁରକ୍ଷିତ କରନ୍ତୁ |
ଶୀତକାଳୀନ ପବନ ଆଖିକୁ ବିରକ୍ତ କରିପାରେ, ଚିରି କିମ୍ବା ଅସନ୍ତୋଷ ସୃଷ୍ଟି କରେ | ଅତ୍ୟଧିକ UV ଏକ୍ସପୋଜର ଆଖି ପ୍ରଦାହକୁ ନେଇପାରେ | ଶୀତଳ ପବନ ଏବଂ UV କିରଣରୁ ଆଖିରେ ଆପଣଙ୍କ ଆଖିକୁ ରକ୍ଷା କରନ୍ତୁ |
4. ଭିଟାମିନ୍ ସହିତ ସୁସ୍ଥ ଏବଂ ସପ୍ଲିମେଣ୍ଟ |
ଆଖି ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ମଧ୍ୟ ସଠିକ୍ ପୁଷ୍ଟିକର ଉପରେ ନିର୍ଭର କରେ | In winter, include foods rich in vitamin A, C, and E, such as carrots, goji berries, fish oil, and fish, to help protect your vision
ଏକ ଯୁଗରେ ଯେତେବେଳେ ମାଇଲୋପିୟା ଅଧିକ ଏବଂ ଅଧିକ ସାଧାରଣ ହୋଇଯାଉ ଆସୁଛି, ଆଖି ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟକୁ ସୁରକ୍ଷା କରିବା ବିଶେଷ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ହେଉଛି |
ଅପ୍ଟିକାଲ୍ ଲେନ୍ସ ନିର୍ମାତା |ଆଦର୍ଶ ଅପ୍ଟିକାଲ୍ |ତୁମର ଦୃଷ୍ଟି ଶକ୍ତି ରକ୍ଷା କରେ |
ପୋଷ୍ଟ ସମୟ: ଡିସେମ୍ବର -1 12-2024 |